Ibu Hamil Disarankan Hindari Alkohol, Rokok, dan Makanan Olahan demi Kesehatan Janin

Ilustrasi ibu hamil. (Antaranews)

 Kaltengmaju.com – Masa kehamilan memerlukan perhatian ekstra pada pola makan dan gaya hidup, karena setiap asupan dapat memengaruhi kesehatan janin.

Menurut Dr. Astha Dayal dari CK Birla Hospital, ibu hamil sebaiknya menghindari alkohol, rokok, ikan tinggi merkuri, daging atau telur mentah, serta makanan olahan. Stres berlebih, obat bebas tanpa pengawasan dokter, aktivitas fisik berat, dan paparan bahan kimia juga perlu dihindari.

Ibu hamil disarankan memilih olahraga ringan, membatasi kafein maksimal 200 mg per hari, dan rutin memeriksakan kandungan. Langkah ini penting untuk menjaga kesehatan ibu dan memastikan perkembangan janin optimal.

Sumber: Antaranews